Thursday, February 17, 2011
Wednesday, February 16, 2011
Tuesday, February 15, 2011
Monday, February 14, 2011
10 Ciri Pelajar Cemerlang
1. Matlamat diri
2. Amanah
3. Bijak
4. Cergas
5. Dedikasi
6. Elok
7. Faham
8. Gigih
9. Hasrat
10. Iman
2. Amanah
3. Bijak
4. Cergas
5. Dedikasi
6. Elok
7. Faham
8. Gigih
9. Hasrat
10. Iman
Tahukah anda...
Sel - sel otak hanya boleh menggunakan glukosa (daripada makanan berkarbohidrat) sebagai sumber tenaga. Jadi, jika anda mengambil campuran makanan yang membekalkan karbohidrat pada waktu pagi, minda anda akan ''bertenaga'' sebelum ke sekolah. Pembelajaran di sekolah akan bertambah baik jika otak anda penuh bertenaga!
Fakta Menarik Tentang Badan Manusia
TULANG
Jumlah tulang orang dewasa adalah kurang daripada jumlah tulang seorang bayi. Ketika dilahirkan, kita mempunyai jumlah tulang sebanyak 350 sahaja, tetapi semakin meningkat dewasa, tulang - tulang tersebut akan mula bercantum dan akhirnya, jumlah tulang orang dewasa hanya tinggal 206 batang sahaja.
LIDAH
Jangan sesekali menjelirkan lidah jika mahu identiti anda dirahsiakan. Ini kerana setiap manusia mempunyai corak lidah yang berlainan dan ia juga boleh dijadikan sebagai salah satu pengenalan diri, sama seperti konsep ibu jari. Ha, mulai hari ini, jangan suka menjelir lidah , ya!
KULIT
Kulit di badan kita mempunyai kitaran hidup tersendiri. Oleh itu, setiap jam sebanyak 600 000 zarah atau partikel kulit mati akan gugur dari badan kita. Jumlah berat zarah kulit mati yang gugur dalam tempoh setahun adalah 1.5 paun. Secara puratanya, apabila seseorang telah mencecah usia 70 tahun, 105 paun kulit mati telah gugur dari badan. Wah banyaknya!
HIDUNG
Hidung manusia mungkin tidak sepeka anjing tetapi hidung manusia boleh mengingati 50 000 jenis bauan. Isy, hebat juga, ya!
USUS
Kepanjangan usus kecil adalah empat kali ganda lebih panjang daripada ketinggian purata orang dewasa. Oleh itu, jika usus diluruskan, panjang sebenar usus adalah di antara 18 hingga 23 kaki. Wow, sangat panjang tu!
Jumlah tulang orang dewasa adalah kurang daripada jumlah tulang seorang bayi. Ketika dilahirkan, kita mempunyai jumlah tulang sebanyak 350 sahaja, tetapi semakin meningkat dewasa, tulang - tulang tersebut akan mula bercantum dan akhirnya, jumlah tulang orang dewasa hanya tinggal 206 batang sahaja.
LIDAH
Jangan sesekali menjelirkan lidah jika mahu identiti anda dirahsiakan. Ini kerana setiap manusia mempunyai corak lidah yang berlainan dan ia juga boleh dijadikan sebagai salah satu pengenalan diri, sama seperti konsep ibu jari. Ha, mulai hari ini, jangan suka menjelir lidah , ya!
KULIT
Kulit di badan kita mempunyai kitaran hidup tersendiri. Oleh itu, setiap jam sebanyak 600 000 zarah atau partikel kulit mati akan gugur dari badan kita. Jumlah berat zarah kulit mati yang gugur dalam tempoh setahun adalah 1.5 paun. Secara puratanya, apabila seseorang telah mencecah usia 70 tahun, 105 paun kulit mati telah gugur dari badan. Wah banyaknya!
HIDUNG
Hidung manusia mungkin tidak sepeka anjing tetapi hidung manusia boleh mengingati 50 000 jenis bauan. Isy, hebat juga, ya!
USUS
Kepanjangan usus kecil adalah empat kali ganda lebih panjang daripada ketinggian purata orang dewasa. Oleh itu, jika usus diluruskan, panjang sebenar usus adalah di antara 18 hingga 23 kaki. Wow, sangat panjang tu!
Sunday, February 13, 2011
Tahukah anda?
Satu (1) sudu teh gula bersamaan dengan 5 gram dan membekalkan 20 kilokalori (kkal) tenaga.
Jika anda mengambil 10 sudu teh gula setiap hari, anda perlu membakar 200kkal tenaga yang
bersamaan dengan:
~ berjoging selama 30 minit, atau
~ bersenam robik selama 45 minit, atau
~ berbasikal selama 1 jam.
Jika anda mengambil 10 sudu teh gula setiap hari, anda perlu membakar 200kkal tenaga yang
bersamaan dengan:
~ berjoging selama 30 minit, atau
~ bersenam robik selama 45 minit, atau
~ berbasikal selama 1 jam.
Saturday, February 12, 2011
assalamualaikum...hye smue....nme sye siti aisyah binti asmaulkhair..byasenyer,,,kwn pggl sye aisyah asmaulkhair..coz kt kls sye ad 4 aisyah...my nickname is aisyah...umor 14 taon...tggl kt tmn psir ptih, psir gudg ,johor...hobby mlyari internet,reading..n .......??,cte2...igin mnjdy seorg doktor,guru n pnsyarah...
emmm..kls...2 kaa 2...skool at smkpg...,,anyway wlcme 2 my blog....
Bagaimana untuk makan secara sihat? Ikutilah panduan Piramid Makanan!
- Makan ikut amaun yang dicadangkan. Makanan yang terletak di aras lebih bawah harus dimakan dalam kuantiti yang lebih, berbandingkan makanan yang terletak di aras - aras yang lebih atas.
- Anda perlu makan secara seimbang. Makan kesemua lima kumpulan makanan tersebut setiap hari. Contohnya, janganlah anda makan nasi sahaja tanpa ayam atau sayur. Pada pagi hari, minumlah susu bersama roti.
- Makan pelbagai jenis makanan daripada setiap kumpulan makanan. Contohnya jangan pilih ayam sahaja setiap hari, tetapi bertukar - tukar dengan makanan lain dalam kumpulan itu, misalnya ikan.
- Makan secara sederhana, walaupun bagi makanan yang anda gemari.
- Lemak, garam dan gula terletak di aras yang atas sekali dalam piramid makanan dan harus dikurangkan. Elakkan makanan yang telah digoreng dan yang manis - manis. Contohnya kerepek, keropok, minuman bergas ataupun minuman kordial.
Thursday, February 10, 2011
''Kurang Gula , Lebih Sihat'
Satu Sudu Dah Cukup , Kurang Lebih Baik
7 langkah bijak untuk mengurangkan pengambilan gula:
1. Minum air kosong 6 hingga 8 gelas setiap hari.Jangan lupa bawa air kosong ke sekolah.
2. Makan buah - buahan setiap hari. Ia baik untuk kesihatan.
3. Elakkan makan snek dan minuman bergula sebelum waktu makan dan sebelum waktu tidur.
4. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman.
5. Sentiasa memesan makanan dan minuman yang kurang manis.
6. Baca label dan elakkan makanan dan minuman di mana gula tersenarai di bahagian awal senarai
ramuan.
7. Pilih produk makanan dan minuman yang dilabel ''rendah gula'' dan ''bebas gula''.
7 langkah bijak untuk mengurangkan pengambilan gula:
1. Minum air kosong 6 hingga 8 gelas setiap hari.Jangan lupa bawa air kosong ke sekolah.
2. Makan buah - buahan setiap hari. Ia baik untuk kesihatan.
3. Elakkan makan snek dan minuman bergula sebelum waktu makan dan sebelum waktu tidur.
4. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman.
5. Sentiasa memesan makanan dan minuman yang kurang manis.
6. Baca label dan elakkan makanan dan minuman di mana gula tersenarai di bahagian awal senarai
ramuan.
7. Pilih produk makanan dan minuman yang dilabel ''rendah gula'' dan ''bebas gula''.
Sajak Hormati Ibu Bapa
Kalau hendak jamu makan,
Sila basuh tangan,
Jangan lupa ibu berpesan,
Supaya anak menjaga kebersihan,
Anak abaikan pesanan,
Lalu sakit sungguh kasihan.
Bapa susah payah bekerja,
Anak lupa hendak berbudi bahasa,
Semasa kecil anak tidak menghormati ibu dan bapa,
Sudah besar anak tidak mengenang jasa.
Ibu bapa sedih di dalam hati,
Rasa perit di dalam hati,
Tapi masih menganggap anak - anak malaikat suci.
Pendam dukacitanya di dalam hati,
Mengenang susah payahnya demi anak yang disayangi.
Kata orang tua - tua,
Hormatilah ibu bapa,
Walaupun sudah besar,
Jangan sesekali abaikan mereka,
Kerana itu tabiat anak derhaka,
Jangan sesekali membuat dosa.
Tribute to a friend
I just want to tell you
How happy I am to have you as my best friend
Do you know that I treat you as a sister
My truly only sister
You make me smile everyday
You're always there to comfort me
You even hear me nag about my non-sense
You don't mind waiting for me
Even if it's more than an hour
It's true that we have occasional disagreements
Over these two years
It's true that we have fights
Over these two years
But our fight is always an awesome fight
A fight which only lasts about 5 minutes
The longest fight we've ever had only lasted for 12 hours
I am glad that I have you
As my dearest best friend
How happy I am to have you as my best friend
Do you know that I treat you as a sister
My truly only sister
You make me smile everyday
You're always there to comfort me
You even hear me nag about my non-sense
You don't mind waiting for me
Even if it's more than an hour
It's true that we have occasional disagreements
Over these two years
It's true that we have fights
Over these two years
But our fight is always an awesome fight
A fight which only lasts about 5 minutes
The longest fight we've ever had only lasted for 12 hours
I am glad that I have you
As my dearest best friend
FELLING
Felling,
happy, sad, afraid and angry,
always beside you.
When you are happy,
you laugh,
and smile.
When you are sad,
you cry,
as loud as you can.
When you are afraid,
you hide everywhere,
even under the bed.
When you are angry,
you stamp on the floor,
and shout loudly.
Do you feel these
four types of feeling before?
Yes, of course you have!
Piramid Makanan - Panduan Sihat dan Cergas Selalu !
Utamakan 5 Kumpulan Berikut Untuk Kekal Sihat !
1. Bijirin dan produk bijirin
(contohnya nasi,mi,roti,bijirin sarapan,oat dan barli) berfungsi dalam membekalkan
tenaga untuk otak dan badan supaya cergas sepanjang hari.
2. Sayuran (contohnya bayam,kangkung,tomato dan lobak merah) membekalkan
vitamin,mineral,dan serat supaya badan kekal sihat dan tidak mudah jatuh sakit.
3. Buah-buahan (contohnya betik,pisang,epal,oren dan jambu) juga membekalkan
vitamin,mineral dan serat supaya badan kekal sihat dan tidak mudah jatuh sakit.
4. Ikan,daging,ayam,telur dan kekacang merupakan sumber protein terbaik untuk
membina otot dan tisu badan.
5. Susu dan produk tenusu (seperti keju dan yogurt) adalah sumber kalsium dan
sumber kalsium dan protein yang tinggi.Kalsium diperlukan untuk membina tulang
dan gigi yang kuat.
Anda Hebat..? Silalah jawab...
1. Kenapa biri-biri putih lebih banyak makan daripada biri-biri hitam?
2. Bulan berapa perempuan paling kurang bercakap?
3. Waktu bila jam anda berada pada pukul 13?
4. Apa beza di sini dan di sana?
5. Dia selalu datang , tetapi tidak pernah tiba?
6. Barang apa yang lebih berguna apabila pecah?
7. Buka baju , pakai bedak , terjun kolam...Apakah ia?
8. Katak diterbalikkan jadi katak..kopi diterbalikkan jadi...?
9. Kuih apa yang kita tak makan pada bahagian tengah?
10. Dia manusia , tetapi tidak tidur , tidak makan , atau mati. Siapa dia?
2. Bulan berapa perempuan paling kurang bercakap?
3. Waktu bila jam anda berada pada pukul 13?
4. Apa beza di sini dan di sana?
5. Dia selalu datang , tetapi tidak pernah tiba?
6. Barang apa yang lebih berguna apabila pecah?
7. Buka baju , pakai bedak , terjun kolam...Apakah ia?
8. Katak diterbalikkan jadi katak..kopi diterbalikkan jadi...?
9. Kuih apa yang kita tak makan pada bahagian tengah?
10. Dia manusia , tetapi tidak tidur , tidak makan , atau mati. Siapa dia?
Subscribe to:
Posts (Atom)